الأربعاء , 22 نوفمبر 2017

أرشيف الوسم : نصائح

نصائح هامة للتخسيس

دايت – رجيم – تخسيس دي نصائح سريعة للتخسيس ممكن تعتمدها في حياتك اليومية و تخليها لايف ستايل عشان تبني جسم صحي بوزن صحي حتي لو مش بتتمرن بانتظام. ابدأ يومك دايما بكوب مياة و يستحسن لو عليها نص ليمونة. 1-اشرب في اليوم مش اقل من 8 كوبايات مياة او 2 لتر (على الاقل). 2-اشرب 2 كوب شاى اخضر او ... أكمل القراءة »

نصائح هامة لمذاكرة مريحة

هذه الأيام يعيش مجمل الطلاب في أجواء الإختبارات فإليكم بعض النصائح التي ستساعدهم إن شاء الله في مواصلة التحصيل و الإجتهاد . 1. نية كبيرة : فرق كبير بين أن تذاكر لمجرد النجاح والشهادة وبين أن تذاكر بنية فهم وتفوق لتنصر دينك وتنهض بأمتك ، أن النوايا الكبيرة تدفع أصحابها لبذل مجهود اكبر من قدراتهم الاصلية ، فاذا اردت أن ... أكمل القراءة »

نصائح هامة للوقاية من الإصابة بالبواسير

للوقاية من البواسير والسيطرة على أعراضها ، ينصح الاطباء باتباع مجموعة من الوصايا المهمة وتشمل : 1. الإكثار من تناول الأكلات الغنية بالألياف مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة . 2. تناول كميات كافية من المياه والسوائل بما لا يقل عن 8 أكواب فى اليوم حيث يعمل ذلك على تسهيل عملية الإخراج ومنع حدوث الإمساك . 3. الابتعاد عن التشنج وكتم الأنفاس ... أكمل القراءة »

نصائح لمرضى خشونة الركبة

مفصل الركبة هو أكبر مفصل في الجسم وهو مفصل بين أطول عظمتين في الجسم ويؤدي وظائف هامة في أغلب أنشطتنا الحركية مثل الوقوف والمشي وصعود ونزول السلم .. ألخ . وتؤدي الضغوط المستمرة علي مفصل الركبة أو / وإصابات الركبة أو / السمنة وخاصة مع تقدم السن إلي خشونة الركبة حيث يتحول غضروف الركبة الناعم الأملس الذي يسمح بحركة الركبة ... أكمل القراءة »

نصائح لتفادى أضرار إرتفاع درجات الحرارة

1- تناول كميات كبيرة من الماء . 2- تناول طبق سلطة يوميا مكون من الخيار والطماطم والجرجير والجزر . 3- الاهتمام بتناول الفواكه التى تحتوى على كميات كبيرة من المياه كالبطيخ والكانتالوب . 4- عند الخروج يجب ارتداء الملابس الخفيفة القطنية أو ذات الألوان الفاتحة وتجنب ارتداء الملابس المصنوعة من خيوط صناعية . أكمل القراءة »

نصائح للحفاظ على سلامة بياناتك على جهازك الآندرويد

إن كنت تمتلك هاتفا ذكيا يعمل بنظام أندرويد ، ولا تعرف كيف يمكنك أن تحمي بياناتك . إليك 5 نصائح تجعلك تحتفظ ببياناتك بشكل آمن : 1- استخدام قفل الشاشة  من أكثر الوسائل التي تحفظ هاتفك وتحميه هي استخدام قفل الشاشة ، والذي يتنوع بين نظام “النمط” ورقم السر . 2- تشفير الجهاز  يمكنك من خلال هواتف أندرويد أن تشفر البيانات ... أكمل القراءة »