الأربعاء , 22 نوفمبر 2017

أرشيف الوسم : دايت

لو بتعمل دايت لازم تدخل تقرأ النصائح الي هتساعدك

لو بتعمل دايت او ريجيم او بتخسس وزنك لازم تدخل تقرأ اهم النصائح الي هتساعدك على كده : 1. خفض السعرات الحرارية : خفض السعرات الحرارية التي تستهلكها فى خلال اليوم بمقدار النصف أو ¾. هذا ضروري حقا للانقاص من وزنك الزائد  في غضون أسبوع. 2. شرب الكثير من الماء : الماء يلعب دورا حيويا في فقدان الوزن، مياه الشرب تشعرك بالشبع ... أكمل القراءة »

شاي بذور الكتان للتخسيس وانقاص الوزن للدايت

واحدة من أسهل الأشياء التي يمكنك القيام به لتسريع فقدان الوزن هو إضافة 2 ملعقة طعام من بذور الكتان إلى النظام الغذائي يوميا ، حيث يمكن إضافتها إلى العصير أو السلطة . بذور الكتان منخفضة جداً في الكربوهيدرات وتحتوي على كمية عالية من فيتامين (ب) ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف ، وهذا يساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول من ... أكمل القراءة »

وصفات من الشوفان للتخسيس وإزالة الدهون

وصفات من الشوفان للتخسيس : ١- الشوفان مع البيض : فى وعاء اخلط الشوفان مع بياض بيضة او اثنتين و يوضع على النار ، ويقدم مع التزين المفضل لك . ٢- الشوفان مع اللوز: فى وعاء اضف الشوفان مع لبن اللوز الغير محلى و هريس الموز و رشات من القرفة ويشكل على هيئة أقراص و يخبز فى الفرن ،يمكن اضافة ... أكمل القراءة »

عمل مشروب الكركم للتخسيس

الكركم يمكن أن يساعد على تخفيف الوزن وتنظيم عملية التمثيل الغذائي للدهون وهو كذلك مضاد للالتهابات ومهدئ ويقوي جهاز المناعة مما يساعد على علاج نزلات البرد ويساعد الجسم على هضم البروتينات ويمكن أن يساعد في مكافحة المرض بما في ذلك بعض أنواع السرطانات كما ان الكركم منقي للكبد من السموم ويساعد على منع تطور مرض الزهايمر وهو مطهر طبيعي ولديه ... أكمل القراءة »

افضل الطرق لإستخدام خل التفاح للتخسيس

إذا كنت لا تعرف طريقة استخدام خل التفاح فعليك إدراجه في النظام الغذائي تدريجياً حتى تتعود على طعمه اذا كان غير مستساغ بالنسبة لك .   الطريقة :   إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء وشربه مرة واحدة في اليوم ، ويمكن زيادة كمية الخل تدريجيا حسب الرغبة . من الناحية المثالية يجب عليك إضافة 2 ... أكمل القراءة »

نصائح هامة للتخسيس

دايت – رجيم – تخسيس دي نصائح سريعة للتخسيس ممكن تعتمدها في حياتك اليومية و تخليها لايف ستايل عشان تبني جسم صحي بوزن صحي حتي لو مش بتتمرن بانتظام. ابدأ يومك دايما بكوب مياة و يستحسن لو عليها نص ليمونة. 1-اشرب في اليوم مش اقل من 8 كوبايات مياة او 2 لتر (على الاقل). 2-اشرب 2 كوب شاى اخضر او ... أكمل القراءة »