الجمعة , 24 نوفمبر 2017

أرشيف الوسم : الكرش

طرق للتخلص من ترهلات البطن والكرش

  بعض الطرق التي تساعدك على التخلص من ترهلات البطن : تغيير العادات الغذائية : احرص على تناول الزبادى خالي الدسم  لأنه يساعد على الهضم وإخفاء الترهلات. قشر الفول واضربيه فى الخلاط قبل تناوله لأن ذلك يجعل هضمه أسهل، حيث أن مكوث الطعام فى المعدة مدة طويلة يسبب ترهلات البطن. تناول 5 وجبات صغيرة بدلا من 3 وجبات كبيرة لتسد ... أكمل القراءة »

نصائح تساعد في تخسيس الكرش بسرعة

1. شرب الماء الدافئ مع الليمون قبل الإفطار وقبل النوم الماء الحار مع الليمون، حيث أنه يساعد على الامتصاص الجيد، ويعمل الليمون على إذابة الدهون . 2. عدم شرب الماء أثناء أو قبل أو بعد الطعام مباشرة، ويفضل بعد الوجبات بنصف ساعة . 3. الابتعاد عن المشروبات الغازية والسكريات تماما . 4. تناول كميات أقل من الأغذية التي تحتوي على ... أكمل القراءة »