الثلاثاء , 21 مايو 2019

أرشيف الوسم : الفول

الفوائد الصحية للفول السوداني

الفوائد الصحية للفول السوداني علاج الإكتئاب : يعمل الفول السودانى على زيادة مستويات السيروتونين ، فى الجسم مما يساعد فى علاج الاكتئاب . انخفاض الوزن : تناول الفول السودانى أو زبدة الفول السوداني مرتين على الأقل في الأسبوع مع شرائح الخبز ، يساعد فى إنقاص الوزن . الوقاية من أمراض القلب و الزهايمر : يحتوى الفول السودانى على  مضاد بولي ... أكمل القراءة »

طرق طبيعية مضمونة لمحاربة الأنيميا

طرق مضمونة لزيادة الهيموجلوبين في الدم ومحاربة الأنيميا 1- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بعنصر الحديد يعتبر نقص الحديد هو أهم أسباب حدوث الأنيميا حيث أن الحديد عنصرا أساسيا في تكوين جزيئات الهيموجلوبين، ولذلك فيجب أن تحرص على تناول الطعمة الغنية بهذا العنصر مثل: كالكبدة واللحم الأحمر والجمبري واللوز والتمر والمحار، كما يمكنك تناول المكملات الغذائية الغنية بعنصر الحديد أو ... أكمل القراءة »

الفوائد الصحية لبراعم الفول النابت

الفوائد الصحية لبراعم الفول النابت 1 – إذا كنت ترغب في فقدان الوزن فالبراعم تعتبر واحدة من أهم الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن، كما أنها تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وبذلك فهو يساعدك في المحافظة على والتحكم في وزن الجسم 2- قم بدمج البراعم في نظامك الغذائي حيث أنها مصدرا رائعا جدا للبروتينات والمواد والعناصر المغذية اللازمة ... أكمل القراءة »

فوائد العدس

فوائد العدس المواد الغذائية في العدس : العدس يمثل مصدر موثوق جدا من البروتينات، مع حوالي 26٪ من كتلتها التي تمثلها هذه المركبات. بالإضافة إلى ذلك، العدس يحتوي على الفيتامينات والمعادن التالية: الكلسيوم حمض الفوليك (فيتامين B9) حديد المغنيسيوم الفوسفور بوتاسيوم الثيامين (فيتامين B1) فيتامين B6 فيتامين C فيتامين E مع ذلك العديد بالإضافة الى وجود الفيتامينات والمعادن، فإن العدس ... أكمل القراءة »

فوائد ورق الغار

فوائد ورق الغار فوائد ورق الغار في الصحة : أوراق الغار تحتوي على المركبات المشتقة من النباتات والفيتامينات والمعادن التي توفر مجموعة من المزايا . كانت تستخدم على نطاق واسع  من قبل اليونانيين والرومان الذين يعتقدون أنها ترمز الى الحكمة والسلام والحماية . وفيما يلي مختلف الفوائد الصحية من ورقة الغار 1. علاج مرض السكري: تم العثور على ان أوراق ... أكمل القراءة »

أفكار لإفطار صحي لأطفالك

وجبة الإفطار هي أهم وجبة على مدار اليوم كما اعتدنا أن نسمع منذ الصغر، فبدون وجبة الإفطار تتباطأ عملية التمثيل الغذائي مما يشكل عامل أساسي في زيادة الوزن. ولكي يكون افطارك صحي ومشبع حتى وجبة الغداء يجب أن يحتوي على البروتين خالي الدهن، الحبوب الكاملة والألياف الغذائية. ومنعاً للحيرة نقدم لك بعض الأفكار البسيطة للتمتع بإفطار صحي، منشط ومشبع. 1-التوست ... أكمل القراءة »