الأحد , 17 فبراير 2019

أرشيف الوسم : الرنجة

الأكل الصحي للرنجة او الفسيخ

  الأكل الصحي للرنجة او الفسيخ : 1ـ نقع الفسيخ بماء ساخن لمدة 5 دقائق لامتصاص الأملاح وتناول كميات قليلة منه . 2ـ تجنب تناول الطحينة مع الفسيخ لأنها تزيد الوزن . 3ـ تناول ربع رغيف بلدى أو رغيف سن واحد فقط . 4ـ تناول الموز والكنتالوب والبطيخ وشرب البقدونس والينسون والشاى الأخضر والكركديه البارد لخفض نسبة الملح فى الجسم . 5ـ تناول الخس والخيار لأنهما ... أكمل القراءة »

سلطة الرنجة بالطماطم والطحينة

نقدم لك اليوم طريقة تحضير سلطة الرنجة بالطماطم والطحينة: المقادير :1 كيلو رنجةنصف كوب طحينة.أربع ثمرات طماطم مقطعة مكعبات صغيرة جداًعدد 2 بصلة مقطع حلقاتثلاث ثمرات فلفل رومي مقطع حلقاتعصير 3 حبات ليمونربع كوب صغير زيت. أكمل القراءة »