الجمعة , 24 نوفمبر 2017

أرشيف الوسم : البطن

طرق للتخلص من ترهلات البطن والكرش

  بعض الطرق التي تساعدك على التخلص من ترهلات البطن : تغيير العادات الغذائية : احرص على تناول الزبادى خالي الدسم  لأنه يساعد على الهضم وإخفاء الترهلات. قشر الفول واضربيه فى الخلاط قبل تناوله لأن ذلك يجعل هضمه أسهل، حيث أن مكوث الطعام فى المعدة مدة طويلة يسبب ترهلات البطن. تناول 5 وجبات صغيرة بدلا من 3 وجبات كبيرة لتسد ... أكمل القراءة »

المشروبات السكرية وزيادة الوزن خاصة في منطقة البطن

اذا كنت تكتسب المزيد من الكيلوجرامات علي الرغم من اتباع نظام صحي غذائي، قم بإلقاء نظرة علي ما تشربه طول اليوم . معدل السعرات الحرارية لعلبة الصودا هي 150 سعر حراري أي ما يعادل 10 معلق من السكر، وكوب من عصير التوت البري يعادل 200 سعر حراري أي 12 معلقة من السكر. أكمل القراءة »