الجمعة , 27 أبريل 2018

الأكل الصحي للرنجة او الفسيخ

 

الأكل الصحي للرنجة او الفسيخ :

1ـ نقع الفسيخ بماء ساخن لمدة 5 دقائق لامتصاص الأملاح وتناول كميات قليلة منه .

2ـ تجنب تناول الطحينة مع الفسيخ لأنها تزيد الوزن .

3ـ تناول ربع رغيف بلدى أو رغيف سن واحد فقط .

4ـ تناول الموز والكنتالوب والبطيخ وشرب البقدونس والينسون والشاى الأخضر والكركديه البارد لخفض نسبة الملح فى الجسم .

5ـ تناول الخس والخيار لأنهما يقللان الملح المركز فى هذه الأطعمة .

6ـ اشرب أكثر من 10 أكواب ماء على مدار اليوم لحرق الدهون .

عن الشرقاوي

اترك رد

%d مدونون معجبون بهذه: