الأحد , 22 أبريل 2018

5 أطعمة تعزز صحة الجهاز المناعى وتحميك من الإنفلونزا

وفقاً لما ذكره موقع dailyburn هناك بعض الأطعمة التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحماية الجسم من الأمراض والعدوى ومنها :

1- الثوم :

حيث يحتوى على خصائص مضادة للجراثيم والبكتيريا والفيروسات ، حيث أثبتت الدراسات أن من يتناولون الثوم أقل عرضة لنزلات البرد والإنفلونزا والإصابة بالعدوى .

2- البطاطا :

تحتوى على فيتامين “أ” الذى يعمل على الحفاظ على صحة الجسم من السموم والبكتيريا .

3- سمك السالمون :

يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد على حماية الجسم من الفيروسات والبكتيريا والعدوى .

4- شوربة الدجاج :

تعمل على حماية الجسم من الالتهابات كما أنها تطرد السموم من الجسم وتحارب الفيروسات والعدوى .

5- الكركم :

من أشهر التوابل التى تساعد على طرد السموم من الجسم ، كما أثبتت الدراسات والأبحاث أن من يستخدمون الكركم فى الطعام أقل عرضة لنزلات البرد والإنفلونزا والسعال .

عن الشرقاوي

اترك رد

%d مدونون معجبون بهذه: