الخميس , 23 نوفمبر 2017

لو عامل دايت نصائح لتناول حلاوة المولد

مدونة الشرقاوي
من الخطوات التى يمكن أن يأخذها فى الاعتبار متبعى نظام الرجيم لتناول حلويات المولد بأقل سعرات حرارية ممكنة وهى :
1. يختار الفرد نوعا واحدا من حلوى المولد ويأخذ منها قطعة واحدة.

2.يقوم الفرد بتناول حلويات المولد مرة واحدة فقط لمدة يوم واحد.

3. يفضل أن تكون قطعة الحلوى الصغيرة بعد وجبة الإفطار بساعتين فى الصباح حتى تتمكن من بذل المجهود الكافى لحرقها خلال اليوم.

4.تناول الشاى الأخضر بعد حلويات المولد مباشرة أو كوب من الماء عليه عصرة ليمون قبل تناولها.

5. الالتزام باقى اليوم بالنظام الغذائى مع حذف النشويات والفواكه من الوجبات والتأكيد على تناول الخضروات واللحوم المشوية خالية الدهون.

6.تناول المياه بكميات أكبر من المعتاد على مدار اليوم.

7. زيادة وقت ممارسة الرياضة للمساعدة فى حرق الدهون والسعرات التى اكتسبها الفرد من قطعة الحلوى الصغيرة.

عن الشرقاوي

اترك رد

%d مدونون معجبون بهذه: