الأربعاء , 7 ديسمبر 2016

وصفات عصير الخضروات للتخسيس

مدونة الشرقاوي

مجموعة عصائر الخضروات القادمة  تعطي 2 – 3 أكواب وتناول كوب واحد وتخزين الباقي في زجاجة محكمة الغلق وليس زجاجة بلاستيك يمكنك تناولها في خلال 36 – 48 ساعة :

1. الوصفة الأولي :

  • 2 تفاح أخضر .
  • 2 برتقال مقشر .
  • 2 -3 سيقان الكرفس .
  • 1 حفنة من البقدونس .
  • 1 خيار .
  • 1 ليمون .

خلط جميع المكونات معاً للحصول علي العصير .

2. الوصفة الثانية :

  • 3 جزر متوسط الحجم .
  • 1 بنجر متوسط الحجم .
  • 2-3 سيقان الكرفس .
  • حفنة من البقدونس .
  • 1 ليمون .
  • 1-2 فصوص الثوم .

جهز جميع المكونات معاً في وعاء الخلاط ثم تقديهم في الكوب .

 

3. الوصفة الثالثة :

  • 4-6 لفت .
  • 2 كوب من أوراق السبانخ .
  • 1-2 تفاح أخضر .
  • 1 كوب من العنب الأخضر .
  • 1 قطعة صغيرة من الزنجبيل .

غسل وتقطيع الخضار ثم وضعهم في العصارة لعمل العصير اللذيذ .

 

4. الوصفة الرابعة :

  • 4 ثمرات تفاح أخضر .
  • 3سيقان الكرفس .
  • كرنب .
  • 1 ليمون .
  • 4 أكواب من السبانخ .

تجهيز المكونات ووضعهم في الخلاط للحصول علي العصير .

 

5. الوصفة الخامسة :

  • 2 كوب ممن السبانخ .
  • 1 ليمون .
  • 1تفاح أخضر .
  • قطعة صغيرة من الزنجبيل .
  • 1 ليمون .
  • 1 خيار .

 

6. الوصفة السادسة :

  • 1 بنجر متوسط الحجم .
  • 1 تفاح أخضر .
  • 1/4 رأس ملفوف .
  • 1/2 كوب سبانخ .
  • 1 ليمون .

 

7. الوصفة السابعة :

  • 4 جزر .
  • 4 – 6 سيقان كرفس .
  • 1 خيار .
  • 1 تفاح أخضر
  • 3-4 فراولة .
  • 1 قطعة من الزنجبيل .

 

8. الوصفة الثامنة :

  • 1,1/2 كوب سبانخ .
  • 1 كوب جرجير .
  • 1 ليمون .
  • 1 قطعة صغيرة من الزنجبيل .
  • 1 حفنة من الريحان .
  • 1-2 فصوص ثوم .

 

 

وصفات عصير الخضروات للتخسيس

 

    عن الشرقاوي

    اترك رد

    %d مدونون معجبون بهذه: