الثلاثاء , 6 ديسمبر 2016

نصائح هامة للوقاية من الإصابة بالبواسير

البواسير

للوقاية من البواسير والسيطرة على أعراضها ، ينصح الاطباء باتباع مجموعة من الوصايا المهمة وتشمل :

1. الإكثار من تناول الأكلات الغنية بالألياف مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة .

2. تناول كميات كافية من المياه والسوائل بما لا يقل عن 8 أكواب فى اليوم حيث يعمل ذلك على تسهيل عملية الإخراج ومنع حدوث الإمساك .

3. الابتعاد عن التشنج وكتم الأنفاس أثناء التبرز من الوسائل الهامة لمقاومة الإصابة بالبواسير أو للسيطرة على أعراضها .

4. اذهب إلى الحمام بمجرد الشعور برغبة فى التبرز ولا تنتظر حتى لا يجف البراز وبالتالى تشعر بمعاناة خلال عملية الإخراج .

5. ممارسة الرياضة بشكل منتظم يقى من الإصابة بالإمساك العدو الأول للبواسير وكما أنها ستمنعك من اكتساب المزيد من الوزن أحد العوامل الرئيسية للإصابة بالبواسير .

6. تجنب الجلوس لفترات طويلة، خاصة أثناء التواجد فى التواليت لأن ذلك يزيد من الضغوط على الأوردة التى توجد فى منطقة الشرج .

نصائح هامة للوقاية من الإصابة بالبواسير

 

    عن الشرقاوي

    اترك رد

    %d مدونون معجبون بهذه: