السبت , 3 ديسمبر 2016

نصائح لتفادى أضرار إرتفاع درجات الحرارة

نصائح عند  إرتفاع درجات الحرارة مدونة الشرقاوي

1- تناول كميات كبيرة من الماء .

2- تناول طبق سلطة يوميا مكون من الخيار والطماطم والجرجير والجزر .

3- الاهتمام بتناول الفواكه التى تحتوى على كميات كبيرة من المياه كالبطيخ والكانتالوب .

4- عند الخروج يجب ارتداء الملابس الخفيفة القطنية أو ذات الألوان الفاتحة وتجنب ارتداء الملابس المصنوعة من خيوط صناعية .

5- يراعى عدم السير فى الشمس مباشرة خلال الفترة من عشرة صباحا وحتى الرابعة عصرا وفى حالة الاضطرار لابد من لبس طاقية وتغطية الرأس .

6- الاستحمام بالماء البارد وليس الفاتر وذلك لتجنب الإصابة بحمو النيل .

7- ضرورة تجفيف الجسم باستمرار خاصة أماكن الثنايا مثل تحت الإبط وغيرها وبين أصابع القدمين ويفضل بورق حمام وليس فوطة قماش .

8- للبنات والسيدات تجنب وضع مستحضرات تجميل أو عطور على الجلد والخروج بها صباحا .

9- التهوية الجيدة للمنازل وتقليل الإضاءة باللمبات الكهربائية داخل المنزل .

10- الإكثار من تناول الأطفال الصغار الماء لأنهم فى حاجة لها .

11- تجنب ارتداء الأطفال الحفاظات الصناعية ( البامبرز وغيرها ) فى البيت نهائيا مهما كان هناك تعب على الأمهات فى غسيل الغيارات القطنية فالغيارات القطنية هى المطلوبة هذه الأيام خاصة داخل المنزل .

نصائح لتفادى أضرار إرتفاع درجات الحرارة

 

    عن الشرقاوي

    اترك رد

    %d مدونون معجبون بهذه: